ผู้บริหารบริษัทสตาร์ทอัพรายนี้สร้างแรงผลักดันส่วนตัวที่ช่วยให้สติของเธอกลับมาเป็นปกติและกระตุ้นความหลงใหลในการทำงานของเธออีกครั้งฉันเกลียดการคิดลบ ฉันไม่มีเวลาสำหรับมัน ฉันมีกฎนี้ว่าถ้ามีอะไรรบกวนฉัน ฉันจะทำบางอย่างเพื่อแก้ไขแน่นอนว่าคุณอาจพบปัญหาที่ซับซ้อนได้ แต่โดยปกติแล้วจะมีวิธีแก้ไข บ่อยครั้งที่ปัญหาที่ยากที่สุดในการยอมรับหรือเผชิญก็คือตัวคุณเอง และเมื่อเร็ว ๆ นี้
ฉันได้ผลักดันตัวเองจนสุดความสามารถ
หลังจากเจ็ดเดือนที่เริ่มต้นฉันรู้สึกหมดไฟ ฉันไม่ได้นอน ฉันทำงานอย่างต่อเนื่อง เมื่อฉันพยายามเข้านอน จิตใจของฉันจะเร่งขึ้นแทนที่จะช้าลง ฉันได้รับน้ำหนัก. ฉันตระหนักว่าฉันต้องดูแลตัวเองก่อนที่จะไม่มีประโยชน์กับทีม
สตาร์ทอัพมักทำผิดพลาดและหาทางพลิกแพลง ฉันตระหนักว่าฉันต้องหมุนเป็นการส่วนตัว ดังนั้นฉันจึงถอยออกมาหนึ่งก้าวและคิดว่าฉันจะทำอะไรได้บ้างที่จะส่งผลดีต่อชีวิตของฉันมากที่สุดในระยะเวลาที่สั้นที่สุด
นี่คือสิ่งที่ฉันทำ:
1. ฉันหยุดดื่มเป็นเวลาหนึ่งเดือน
ชีวิตการทำงานส่วนใหญ่ของฉันคืออาหารกลางวัน อาหารค่ำ และเครื่องดื่มกับลูกค้า ไม่ใช่ว่าฉันดื่มมากเกินไป แต่ไวน์สองแก้วทุกคืนทำให้กระสับกระส่าย เหนื่อยแต่นอนไม่หลับจริงๆ การไม่ดื่มช่วยได้ ฉันไม่ได้วางแผนที่จะทำเช่นนี้ตลอดไป แต่การหยุดพักเป็นกุญแจสำคัญ
2. ฉันเริ่มเดินเป็นเวลา 30 นาทีทุกเช้า
ฉันเคยออกกำลังกายที่โรงยิมหรูหราและบางครั้งก็มีเทรนเนอร์ด้วย แต่ราคาแพงเกินไปและมีเวลาจำกัด ดังนั้นฉันจึงเลิกนิสัยแบบนี้ แต่การเดิน 30 นาทีที่ลู่วิ่งหรือรอบเมืองหรือไปทำงานดูเหมือนจะทำได้ ฉันท้าทายตัวเองให้ทำตามเป้าหมาย ที่บรรลุได้ และจนถึงตอนนี้ ดีมาก
3. ฉันกำหนดเวลาทำในสิ่งที่ ฉันชอบทำ
คุณเป็นหนี้ตัวเองเจ็ดชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการทำสิ่งที่ทำให้คุณ มี ความสุข นี่เป็นเรื่องยาก ฉันแทบไม่ใช้เวลาแม้แต่วันเดียวในการตรวจสอบอีเมลหรือทำงานบางอย่าง แต่ตอนนี้ฉันได้เพิ่มการเดินป่า 1 ชั่วโมงในวันเสาร์ เรียนโยคะในวันอาทิตย์ และเขียนหนังสือ 2-3 ชั่วโมงหรือเพียงแค่ดู Netflix เล็กน้อย (ความหลงใหลในปัจจุบันของฉันคือการแสดงมวยปล้ำหญิงที่เรียกว่าGlow )
ที่เกี่ยวข้อง: 12 สารคดีใน Netflix ผู้ประกอบการทุกคนควรดู
4. ฉันวางโทรศัพท์เจ้ากรรมลง
ฉันบังคับตัวเองให้วางโทรศัพท์เพื่อไปทานอาหารเย็น
กับครอบครัวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และเมื่อพาลูกเข้านอน ในการออกเดทกับสามี โทรศัพท์ของฉันอยู่ในกระเป๋าแบบสั่น ไม่ใช่บนโต๊ะระหว่างเรา ใช่ ฉันอยากจะแอบดูอยู่เรื่อยๆ และแน่นอน ฉันเช็คอินเป็นบางครั้ง แต่การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตผ่านมือถือจำเป็นต้องหยุดลง เป็นการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ที่มีผลกระทบอย่างมาก
5. ฉันให้ความสำคัญกับการนอนและไม่ได้ขอโทษด้วย
แน่นอน ฉันอยากอยู่และออกไปเที่ยวเมื่อกลับถึงบ้าน ฉันชอบไปดูหนังกับครอบครัวหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน แต่ตอนนี้เวลานอนของฉันใกล้ 22.00 น. มากกว่า 24.00 น. ฉันเคยชอบคุยโม้ว่าฉัน นอนได้ 5 ชั่วโมงต่อคืน แต่ฉันไม่เคยคุยโม้เลยว่าฉันดูเหมือนซอมบี้เมื่อฉันทำแบบนั้น
ที่เกี่ยวข้อง: 12 นิสัยเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณอย่างมาก
หลังจากทำการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้แล้ว ฉันรู้สึกอย่างไร?
ความเครียดไม่ได้หายไปในชั่วข้ามคืน แต่ฉันรู้สึกดีขึ้น ระดับพลังงานของฉันสูงขึ้น ยิ่งฉันนอนมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งทำงานได้ดีเท่านั้น การเดินเล่นในตอนเช้าช่วยให้ฉันกำหนดวาระการประชุมในแต่ละวัน และให้เวลาฉันจัดการความคิดนับล้านในหัว
ฉันขอแนะนำให้คุณคิดถึงการแก้ไขอย่างรวดเร็ว 5 ประการที่คุณสามารถทำได้ในทันทีเพื่อพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อสร้างเดือยส่วนตัว?
ดูแลตัวเองด้วยนะ. คุณจะมีงานที่แตกต่างกันมากมาย แต่คุณมีเพียงหนึ่งเดียว และคุณก็คุ้มค่ากับความพยายาม
Credit : สล็อตเว็บตรง / สล็อตแตกง่าย
